علم النفس الاجابي

من طرف **DOUNIAZAD** السبت مارس 26, 2016 10:38 am

تقبل الواقع :
رؤيتك هي واقعك اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيدًا قم بعدها بالاستشارة والاستخارة ثم اتخذ قرارًا ولا تندم عليه .
تذكر أخطار القلق واليأس والإحباط :
أمراض جسدية كالقلب والضغط وأمراض المعدة .. وأمراض نفسية..الخ .
* تعلم فن النسيان :
تعلم كيف تنسى لتعيش ، لا تقبل أن تكون آلة تنديد ، لا تتخذ موقفًا من كل حادثة تمر ، دع الأمور تجري في أعنتها .. استصغر الحوادث المؤلمة والمزعجة .
* اصنع الابتسامة :
الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة والشيء لا يأتي إلا بالجهد ودليل الجهد الابتسامة والابتسامة صدقة مكتوبة .
الحب هو رأس الأمر ، تعلم كيف تحب ربك ، ودينك ، ووطنك ، ونفسك ، وأهلك ، و( المسلمين ) والحياة والخلق جميعًا .
* اتبع الوصفة الإيجابية :
ابدأ بالذكر في بداية اليوم ، فبداية اليوم هو كل اليوم ، ذكر نفسك بالإيجابيات التي تملكها , وبث في نفسك روح التفاؤل والإيجاب ، استمر في فعل ذلك أيامًا .
* الصلاة :
وصفة أكيدة لعلاج القلق واليأس ؛ التزم بالصلاة واصطبر عليها .. تعلم الخشوع .. اجعل وقت الصلاة للصلاة .. لا تشغل فكرك بغير ذلك فإن ذلك يفقدك فوائدها .. أكثر من النوافل حتى تعتادها .
* الدعاء :
ليكن الدعاء بيقين .. واصحبه بالعمل الصالح وصدق المقصد وحسن المطلب والإلحاح المستمر ؛ حتى يتحقق المراد .
* الذكر :
ابدأ بالذكر عند أول فكرة سلبية .. نوع من الأذكار واخترع لها حلاوة .. ضع برنامجًا واضحًا لأوقات الذكر .
* التوكل وحسن الظن :
اعمل بهدوء ، وأحسن الظن بالله .. كن راضيًا ولا تتذمر من الحوادث ..
قل ( ربما ) أو تبسم … لكن لا تيأس من روح الله .